Al mattino l’aria è più fresca, la luce cambia e le giornate cominciano ad accorciarsi. L’autunno arriva così, un po’ alla volta. Ci invita a rallentare, a raccogliere ciò che ci ha fatto bene e a lasciare andare quello che non ci serve più.
Come naturopata, mi piace osservare questa stagione anche attraverso lo sguardo della Medicina Tradizionale Cinese.
In questa visione, ciò che accade nella natura ci aiuta a comprendere meglio i nostri ritmi: come gli alberi lasciano cadere le foglie, anche noi possiamo fare spazio a qualcosa di nuovo.
Perché in autunno si parla di respiro?
La Medicina Tradizionale Cinese associa l’autunno al Polmone e al Grosso Intestino. Il primo richiama il respiro e il rapporto con l’aria che ci circonda; il secondo ci ricorda l’importanza di eliminare ciò che non occorre.
È un’immagine semplice, ma preziosa: accogliere attraverso il respiro, lasciare andare ciò che pesa. Non soltanto nelle abitudini quotidiane, ma anche nei pensieri e nelle emozioni.
Per alcune persone l’autunno porta con sé un senso di malinconia. Non c’è bisogno di scacciarlo a tutti i costi. Possiamo ascoltarlo, concederci momenti di quiete e chiederci: «Di cosa ho davvero bisogno in questo periodo?»
Come prendersi cura di sé durante l’autunno?
Non servono grandi cambiamenti. A volte sono i gesti più semplici, ripetuti con cura, a farci sentire più in sintonia con la stagione.
- Fai spazio al respiro. Fermati qualche minuto, appoggia i piedi a terra e respira senza forzare. Anche una passeggiata nella natura può diventare un’occasione per rallentare.
- Cerca un ritmo più gentile. Se le giornate si fanno più brevi, prova a lasciare qualche pausa tra un impegno e l’altro. Il riposo non è tempo perso.
- Scegli cibi caldi e semplici. Zuppe, verdure cotte e frutta di stagione possono rendere i pasti più confortevoli. Una pera cotta, per esempio, è un piccolo piacere nelle giornate fresche.
- Lascia andare qualcosa. Può essere un oggetto che non usi, un’abitudine che ti affatica o l’idea di dover fare sempre tutto. Anche riordinare uno spazio può aiutarti a ritrovare chiarezza.
La Medicina Cinese può accompagnarci nel cambio di stagione?
Nella Medicina Tradizionale Cinese, il benessere si osserva nel suo insieme. Un trattamento non guarda soltanto a un singolo disturbo, ma alla persona, alle sue abitudini e al momento che sta attraversando.
Esistono tecniche che lavorano su specifici punti del corpo, ma la scelta di come e quando utilizzarle richiede una valutazione individuale da parte di un professionista qualificato.
Il messaggio più importante di questa stagione: ascoltarsi e prendersi cura di sé con continuità.
Che cosa possiamo imparare dall’ autunno?
Le foglie non cadono perché l’albero ha fallito. Cadono perché è arrivato il momento di conservare le energie e prepararsi a una nuova stagione.
Forse possiamo fare lo stesso: respirare con più attenzione, scegliere ciò che ci nutre e alleggerirci di ciò che non vogliamo più portare con noi.
L’autunno non ci chiede di fermarci del tutto. Ci invita a trovare un passo più nostro.
Consulenza naturopatica a Chieri
Vuoi prenderti cura di te durante il cambio di stagione? Una Consulenza di Naturopatia è uno spazio per raccontare come stai, osservare le tue abitudini e trovare indicazioni di benessere adatte a te.
Clicca qui per prenotare la tua Consulenza di Naturopatia
Ti aspetto in Erboristeria Il Mondo Alchemico, a Chieri. Per informazioni e prenotazioni, contattami al 0119400360 o al 3479492666.