VIPARITA KARANI MUDRA

VIPARITA KARANI MUDRA

Asana Yoga: VIPARITA KARANI MUDRA (atteggiamento psichico capovolto).


Sdraiatevi sulla schiena con gambe e piedi uniti e allineati. Le braccia lungo i fianchi, il palmo della mano verso il pavimento. Sollevate le gambe tenendole unite e dritte. Portatele sopra il corpo in direzione della testa. Sollevate i glutei e la colonna vertebrale dal pavimento portando le gambe ulteriormente sopra la testa. Aiutandovi con le mani che accolgono i fianchi e sostengono il peso del corpo sollevate le gambe in verticale e rilassate i piedi.

Chiudete gli occhi e rilassate il corpo.

Consapevolezza in Manipura Chakra.

Inspirate profondamente in Ujjayi Pranayama.

Sentite il respiro che passa da Manipura a Vishuddhi Chakra.

Espirate con consapevolezza su Vishuddhi sempre in Ujjayi.

Mantenere almeno per 7 respiri.

VIPARITA KARANI MUDRA dovrebbe essere praticato ogni giorno alla stessa ora preferibilmente al mattino presto o almeno 3 ore dopo i pasti.

Questa posizione equilibra le attività della tiroide.

Equilibra il flusso del Prana di Ida e Pingala nadi.

L’ effetto equilibrante aiuta a prevenire malattie sul piano fisico e mentale.

Aumenta il metabolismo se praticata con costanza.

VIPARITA significa “invertito” e KARANI “colui che fa”.

Nello YOGA SCIAMANICO questo MUDRA serve a “sciogliere i blocchi energetici nella gola”, poiché, quando ci sentiamo feriti dagli altri e l’immagine che abbiamo di noi stessi viene seriamente colpita, ci difendiamo bloccando il Chakra della gola che è il Chakra della relazione.

Buona pratica!


Puoi venire a praticare con Noi lo YOGA SCIAMANICO ti aspettiamo ogni LUNEDI dalle 18.15, primo gruppo o alle 19.30, secondo gruppo.

La Prima Lezione di Prova GRATUITA.

Prenotazione obbligatoria.

Per prenotazioni tel.0119400360, 3479492666.

Presso ERBORISTERIA IL il MONDO ALCHEMICO via Garibaldi n.4/B, Chieri.

Back to blog

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.